Научный помощник по правильному питанию для здоровых людей и важный шаг
к осмысленному пользованию своим телом
к осмысленному пользованию своим телом
С каждым модулем вы будете всё лучше понимать, как разная еда влияет на организм, сможете проанализировать свой рацион и оптимизировать питание
Физиология здорового питания. Как правильная еда меняет качество жизни
онлайн-курс нейрофизиолога, профессора Вячеслава Альбертовича Дубынина
Вам подойдет курс, если вы хотите:
Вам не подойдет курс, если:
Каждый день чувствовать бодрость и силу, быть здоровыми и энергичными
У вас есть нарушения в состоянии здоровья или заболевания, требующие особого режима питания. В этом случае обратитесь за консультацией к врачу!
Различать полезные и вредные продукты, правильно питаться, избегать опасных диет
Разобраться в противоречивых рекомендациях по питанию и понять, каким из них можно доверять
Выяснить суть процессов обмена веществ в организме, а не бездумно следовать «простым» советам
Вы ищите быструю диету для снижения массы тела. Мы не даём рекомендаций по мгновенному похудению
В нашем современном мире, насыщенном информацией, дельные знания о здоровом питании становятся незаменимым помощником на пути к благополучию. Курс «Физиология здорового питания» – это ваш ключ к пониманию, как еда влияет на здоровье и качество жизни.
Понимание еды
Познакомитесь с молекулами и веществами, их влиянием
на организм и возможностями применения в повседневной жизни.
на организм и возможностями применения в повседневной жизни.
Эмоциональный интеллект
Узнаете, как еда может улучшить настроение и работу мозга, включая способы наслаждаться полезными продуктами.
Тонкости контроля
Разберётесь, что важно отслеживать в питании помимо белков, жиров и углеводов и как применять «мягкий контроль».
Чему вы научитесь?
Научный подход
Погрузитесь в основы физиологии и биохимии питания, изучая сложные понятия, рассказанные простым языком.
Практические знания
Узнаете, как выбирать, что и когда есть, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Компенсация недостатков
Проанализируете свой рацион и оптимизируете питание, используя знания о том, как работает обмен веществ.
- Что мы ели в ходе эволюции и какое питание помогло нам выжить?
- Как еда связана с памятью и обучением?
- Из чего состоит еда? Химические компоненты пищи, КБЖУ и волшебная формула питания
- Контроль веса и главный секрет удачного и безопасного способа похудеть
- Незаменимые компоненты пищи. Нужны ли диеты здоровому человеку?
- Главный принцип здорового питания и «мягкий контроль».
- Что нам нужнее — моно-, ди — или полисахариды? И где их найти?
- Где кроется основной источник энергии?
- Чем вредны здоровому человеку безуглеводные диеты?
- Как формируется непереносимость лактозы и сахарозы?
- Можно ли профилактировать диабет?
- Как и почему углеводы превращаются в жир? И можно ли запустить обратный процесс?
- Что включает понятие «жиры» и зачем они нам нужны?
- Какие жиры нам нужны?
- Как работает система самоконтроля жировой ткани?
- Жирное – вкуснее?
- Бывает ли холестерин хорошим?
- И как предотвратить атеросклероз?
- Как образуются и разрушаются белки в организме человека?
- Система самозащиты желудочно-кишечного тракта
- Что такое глутамат и опасен ли он?
- Почему возникает аллергия на белки? Несколько слов о глютенах
- В каких случаях надо повышать количество белка, а в каких – ограничить?
- А2-молоко, казеины и «хорошие» коровы: реальная польза или рекламная “фишка”?
- Вода и её уникальные свойства.
- Сколько воды мы теряем? И сколько на самом деле нужно пить воды?
- Как работает лимфатическая система?
- Секретный приём для улучшения памяти
- Нужно ли солить еду?
- Макроэлементы — металлы и неметаллы. Сколько нам нужно и где их взять?
- И снова – металлы и неметаллы: в чем разница и сколько нам их требуется?
- Гемоглобин и миоглобин.
- Железо (гемовое и негемовое) и ферритин. Несколько слов о видах анемии.
- Цинк, магний, медь, хром, молибден, марганец и селен. В чем функция этих металлов у нас в организме? И какой уровень необходимо поддерживать?
- Йод и его связь с работой щитовидной железы. Всем ли поможет морская капуста?
- Фтор – «микростоматолог»
- Разница между жирорастворимыми и водорастворимыми витаминами.
- Витамин А: в чем его функция? И нужно ли есть много моркови для зрения?
- Витамины группы D. D3 и загар.
- Витамин Е. Чем он заслужил название «токоферол»?
- Зачем нам нужна антиоксидантная система, если мы не можем жить без кислорода?
- Витамин К. Справедлив ли совет «есть больше зелени»?
- Тиамин, или витамин В1. Цельнозерновая мука – лучше?
- Как дефицит витамина В2 влияет на обмен веществ?
- Как работают шампуни для роста волос и что такое «пеллагра»?
- Витамин, который есть почти везде, но нам его тоже иногда не хватает. В5, или пантотеновая кислота.
- Зачем витамин В6 мозгу и иммунной системе? Метаболизм аминокислот. Обмен моноаминов.
- В9, фолиевая кислота. Как будущая мама может снизить риск нейронарушений у ребенка на 30%?
- В12 и молодость.
- Зачем на самом деле нужна “аскорбинка”?
Автор курса
Доктор биологических наук, профессор биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова, специалист в области физиологии, нейробиологии, популяризатор науки.
Преподаёт на биологическом, медицинском и психологическом факультетах МГУ им. М.В. Ломоносова, а также читает циклы лекций и отдельные лекции в вузах Москвы, в Сколково, корпоративных университетах крупных компаний.
Автор бестселлеров «Мозг и его потребности 2.0. От питания до признания», «Мозг: еда и новизна»
Преподаёт на биологическом, медицинском и психологическом факультетах МГУ им. М.В. Ломоносова, а также читает циклы лекций и отдельные лекции в вузах Москвы, в Сколково, корпоративных университетах крупных компаний.
Автор бестселлеров «Мозг и его потребности 2.0. От питания до признания», «Мозг: еда и новизна»
Вячеслав Альбертович Дубынин
Курс является
дополнительным материалом к книге
дополнительным материалом к книге
Онлайн-курс «Физиология здорового питания. Как правильная еда меняет качество жизни» включает:
Профессор все подробно разъяснит
Видеоуроки
Чтобы запомнить все важное. Можно скачать себе на компьютер или распечатать
Конспекты
Проверить себя, все ли правильно поняли
Мини-тесты
Для анализа рациона
Дневник питания
- Тест для исследования пищевого поведения
- Рекомендации по суточной потребности в макро- и микроэлементах, витаминах и продукты-источники.
- Чек-лист по оценке состояния здоровья
Дополнительные материалы
15000
Успейте приобрести курс за:
- Доступ на 6 месяцев
Курс: «Физиология здорового питания. Как правильная еда меняет качество жизни»
7500₽
Видео-уроки записаны заранее. Онлайн-курс «Физиология здорового питания. Как правильная еда меняет качество жизни» включает 8 основных уроков, вводный и заключительный. Общая продолжительность видео более 4 часов. После изучения первого урока и сдачи мини-теста все остальные уроки открываются полностью. Вы можете изучать их в любом порядке
Время прохождения тренинга зависит от вашей скорости выполнения заданий
Доступ к курсу предоставляется на 6 месяцев
ИП Дубынина С.С.
Соцсети
Контакты
dubynin.brain@yandex.ru
